輕鬆又極簡的洗澡、洗衣日常

洗澡和洗衣幾乎是每天都要做的事，但並不是特別喜歡做的事，為了讓這個日常所需更輕鬆、更順暢，我總是不斷地在觀察和思考。

觀察和思考久了，這個動作就會在該啟動的時候自動啟動，對我來說，覺察和思考已經變成自動機制了，於是這個動作再也不會太過吃力了。

老實說，要達到現在這樣輕鬆又極簡的洗澡、洗衣過程，還真是不輕鬆！

現在的我們，是用清水洗頭，身體上除了有毛髮的部位搭配使用肥皂之外，也幾乎是清水洗澡，刷牙也不用牙膏了。

清水清潔的好處

（1）清潔時間減少

省去了洗掉泡沫的時間，洗頭、洗澡就更快完成了。

（2）減少採買時間、金錢、垃圾處理

除了肥皂，我們不再需要買洗髮精、沐浴乳、牙膏，省去定期採買的時間和精力，未來也不需要再支出這方面的生活費，也不需要再將用完的瓶瓶罐罐拿去回收，減少垃圾處理的瑣事。

之前有跟大家分享過我們使用環保牙膏粒刷牙，因為那時候我們還無法接受不使用牙膏的刷牙方式，使用牙膏粒刷牙一個月之後，我們突然想試試看清水刷牙，心想只要不喜歡反正隨時都可以回來用牙膏，於是就試了一個月，然後發現完成可行。

不再需要使用這些外來物，真的好輕鬆、心情好舒暢啊！從來沒有這麼好的感覺！（到底是誰說身體一定要用清潔劑的XD）

清水清潔的挑戰

（1）與眾不同的壓力

和別人的生活不一樣，難免會讓人感到害羞、窘迫，不過久了習慣就好。

還好我們除了家人以外也沒什麼需要見面相處的對象，我們偏好將時間都奉獻給讀者和觀眾。

清水清潔的重大挑戰之一就是「人際關係」的壓力，很多人都是在這裡失敗的，以前我還在上班的時候曾經挑戰過一次清水洗頭（Poofree），因為怕被同事看到自己過渡期的油頭，於是挑戰幾天就放棄了！

離職之後很長一段時間都在工作上，直到一年多前才重新挑戰，現在洗完頭都可以維持蓬鬆的狀態了！

（2）個人價值觀的重建與適應

一般人第一次聽到清水洗頭或是清水洗澡可能會覺得「很噁心」，不過我第一次聽到的反應是「那生活不就可以變得更輕鬆、更簡單了？」，於是我試著去搜集各種相關資料，試圖找尋可以「說服我自己」可以清水清潔的想法。

撼動自己的價值觀是最困難的事情，因此我也無法三言兩語分享「我是如何說服自己的」，有興趣的人就自己去找資料，在這個探尋的過程中就是「打掉價值觀、重建價值觀」的過程，如果我們無法找到說服自己的理由，我們就無法做出改變的行動。

清水洗頭算是相對比較容易，但度過油膩的排油期是最難熬的，清水洗頭破關之後，我才逐漸開始挑戰清水洗澡，比起不用洗髮精洗頭，不用沐浴乳洗澡在理智上更難以接受，那時候我們還找了特殊的淨水器來嘗試，後來才度過，再後來不用牙膏刷牙又更難，也試過各種刷牙法，後來清水刷牙也破關了！

人生就是一個不斷破關的過程，關卡永遠都等著我們去挑戰、去享受、去遊玩、去超越，而最挑戰也最有趣的就是跟「改變價值觀」有關的關卡了！

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我們都是手洗衣服，搭配一點肥皂，但用不用都可以，有「給太陽曬過」是我們比較偏好的洗衣方式，我們都會吊掛在陽台區晾曬。

每次洗澡需要洗的衣物包括「T恤1件、內褲1件及毛巾1條」，大部分都是這3件而已，內褲體積小很好洗，T恤也是短版的S號（少食之後就突然從M號變成S號，洗衣更輕鬆XD），選擇的是快乾好洗的運動衫T恤，毛巾的部分我們也選擇較一般短版的毛巾，最近有在思考是否能以「手帕」取代。

我原本的思維限縮在「擦身體的布就是『毛巾』」，認為我只能在現有眾多的毛巾品項中選擇最輕薄的款式，但因為開始想要嘗試環保的生活、減少衛生紙的使用而開始使用「手帕」，才讓我發現另一種可能。

手帕也可以拿來擦身體。

我原本的第一個想法是「手帕那麼小、那麽薄，怎麽擦乾身體？」，後來我決定既然已經有了一條手帕在身邊，不如就來做個「行動測試」吧！

沒試還好、一試成主顧！（XD）

（1）手帕擰乾後就能擦乾身體

手帕因為體積很小，所有很好清洗，而且很好「擰乾」，只要有擰乾，即使是在「濕的狀態」仍然可以「擦乾身體」，這是我發現手帕的最大優勢，也就是說，再也不用擔心毛巾還沒乾了！

（2）手帕晾在浴室也能快乾

再來是，因為手帕體積小，因此乾的速度更快，甚至放在浴室裡晾乾也沒問題，但是毛巾就一定要晾在更通風、太陽照射更多的陽台處，否則要是天氣不夠好，毛巾沒有在當天晾乾就容易產生異味，但手帕就沒有這個問題！

（3）清洗手帕非常輕鬆

手帕又小又薄，相較於毛巾或抹布，清洗起來真的是輕鬆許多，使用體驗真的很令我滿意！

有時候剪片或畫畫到手痠時，這時候清洗毛巾或抹布都會讓手更痠，但清洗手帕的負擔就小多了！

經過一段時間的行動測試之後，我發現對我來說手帕完全可以取代毛巾，於是我又多買了一條手帕，現在我有2條手帕，一條是外出時隨身攜帶，一條是洗澡時擦身體的布巾，兩條替換。

原本擦身體的毛巾改成腳踏墊上的毛巾，之後如果要淘汰毛巾或抹布，我應該會都換成手帕吧！手帕真的是改變我日常生活的重大發明！

PS. 我們的手帕或毛巾都是在台中的「家務室」買的，我沒用過其他家的手帕，不知道是否所有手帕用起來的效果都是一樣的，給大家參考！

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我的極簡洗澡、洗衣日常

總之，目前我們的清潔劑就是「肥皂1顆」，幾乎清水洗頭、洗澡和刷牙，肥皂主要用於洗衣服、洗拖把布。

個人衣物是用手洗的，洗澡的時候順便洗起來，每次只要洗1件內褲、1件短袖T恤和1條手帕就好，有時候再多1件短褲，然後偶爾手洗襯衫外套長褲，也都各只有1件，羽絨外套就更不需要頻繁地洗了！

整個洗澡加上洗衣服的時間大概不會超過20分鐘，時間短、過程也輕鬆，這就是我的日常洗澡、 洗衣日常啦！

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